Wir alle kennen dieses Gefühl, wenn emotional Sand im Getriebe ist. Wenn es knirscht und zwickt – wie ein winziger Stein im Schuh, der suuuuuuuper lästig sein kann, obwohl er mit dem bloßen Auge kaum zu finden ist. Rational ist alles gut. Und trotzdem: ES KNIRSCHT. Manchmal ist unser emotionaler Zustand dem sehr ähnlich. Rational…
Mal vorne weg: Ich bin nicht gegen Wellness. Ich stehe total auf Wellness. ABER: Ich bin gegen Wellness, die viele Versprechungen macht, nicht funktioniert und dich zig Euro im Monat kostet. Die Wellness-Industrie hat Frauengesundheit in ein schnelllebiges Abo-Modell verwandelt. Jeden Monat ein neues Super-Food in Form von Nahrungsergänzungsmittel. Jedes Quartal eine neue heilsbringende Routine….
Das Feuer-Pferd-Jahr 2026 aus Sicht der chinesischen Astrologie Am 17.2. war das chinesische Neujahrsfest und da bin ich perfekt im Timing, dir für das kommende Feuer-Pferd-Yang-Jahr alles Gute zu wünschen.Die chinesische Astrologie basiert – genau wie die TCM – auf den gleichen Prinzipien von Yin und Yang und den 5 Elementen. Jedes Jahr trägt eine…
Was für ein Jahr! Im Januar hätte ich ein anderes Gefühl im Dezember erwartet. War es schlecht? Nein! Turbulent – allerdings! Sollte ich 2025 kurz zusammenfassen: Pläne machen ist für Anfänger, mein 2025 war für Fortgeschrittene. Profi bin ich allerdings noch immer nicht. Und spannenderweise passten meine Emotionen im Laufe des Jahres selten zu dem,…
Ernährung ist mehr als Nährstoffe und Kalorien Unsere Ernährung ist sehr viel mehr als das Zuführen von Nährstoffen. Sie verkörpert Zugehörigkeitsgefühl, Tradition, erfüllt emotionale Bedürfnisse. Sie wird sowohl von unserer Ursprungsfamilie geprägt als auch von dem persönlichen Umfeld, in dem wir uns unser Leben lang bewegen. Wenn wir uns in der Pubertät von unserer Ursprungsfamilie…
Wenn gute Vorsätze zur Zwangsjacke werden Manchmal haben wir das Gefühl, als hätten unsere tollen neuen Gewohnheiten die Passform einer Zwangsjacke – sei es eine Sportart, eine Ernährungsweise oder eine andere Lebensgewohnheit, von der wir glauben sie wäre endlich der Schlüssel zu unserem individuellen Glück. Ein Beispiel aus meinem Leben, das nun schon ein paar…
Gesund leben wirkt bei anderen immer so leicht Hast du dich schon mal gefragt, warum es manchen Menschen so leichtfällt, gesund zu leben, während du schon damit kämpfst, nicht mehrmals pro Woche bei der Fast-Food-Kette zu landen? Bei all den Influencern sieht das immer sooooo leicht aus. Smoothie hier, gesunder Snack da, Salat und Kohlchips…
Das Thema Vitamin D poppt bei mir immer wieder auf. Egal, ob in der Praxis mit Patient:innen, in meinem privaten Umfeld oder sogar bei mir persönlich. Das finde ich besonders spannend, weil ich eigentlich gar kein besonderer Freund von Nahrungsergänzungsmitteln bin. Mein Zugang ist eher, möglichst viel mit wirklich guter Ernährung abzudecken. Für mich kommen…
Die Studienlage zur TCM Ernährung Forschung ist im Vergleich zu Akupunktur und Arzneitherapie dünn. Zu den TCM-Therapien Akupunktur und Arzneitherapie gibt es ausführliche Studien und Literatur, die evidenzbasiert zu konkreten Krankheiten geforscht haben. Zur TCM-Ernährung gibt es allein im Bereich Onkologie einige wenige Studien, wo eine Verbesserung der Lebensqualität festgestellt wird.Beispiel: Andrea Juliane Grabenbauer ·…
Die Medikamentenlisten meiner Großmutter Ich erinnere mich, wie es mich als junge Frau erschüttert hat zu sehen, wie viele Medikamente meine damals 84-jährige, Parkinson kranke Großmutter täglich nehmen musste. Es sah aus wie der Inhalt einer dieser kleinen Smarties-Pappschachteln – erinnert ihr euch an die? Heute kommen regelmäßig ältere PatientInnen in meine Praxis, mit einer…